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publicado na minha coluna "F & P Info" do periódico n.4 vol.5 ano 2006
Finalmente, os Profissionais de Educação Física passam a ter uma solução brasileira para suas necessidades de otimização de tempo e atualização, ao unir tecnologia ao conhecimento técnico e científico: acaba de ser lançada a série TecnoFitness de softwares para Palm.
Embasados cientificamente, com as referências bibliográficas disponibilizadas na seção “referências”, os programas da linha TecnoFitness são totalmente liberados para uso a partir de um simples download, não havendo restrições de qualquer natureza nos programas não-registrados, até o limite de dez cálculos completos. Após esta degustação, o passo seguinte será, simplesmente, solicitar uma senha de registro à Editora Shape, sem a necessidade de fazer novo download, já que o programa registrado é o mesmo que já se encontra no seu Palm. Todas as instruções são fornecidas na seção “como registrar este programa”, existente em todos os programas da linha TecnoFitness.
A proposta da linha TecnoFitness é lançar periodicamente novos programas que venham ao encontro das necessidades da comunidade de Profissionais de Educação Física, sendo construídos a partir das solicitações dos próprios usuários e interessados.
Os primeiros softwares disponíveis da linha TecnoFitness, são:
O Grupo de Desenvolvimento Latino-Americano para a Maturidade (GDLAM) adotou para a avaliação da autonomia funcional do idoso o Protocolo GDLAM de cinco testes, relacionando os principais movimentos da vida diária dos idosos: ‘Caminhar 10 Metros’, ‘Levantar-se da Posição Sentada’, ‘Levantar-se da Posição Decúbito Ventral’, ‘Levantar-se da Cadeira e Locomover-se pela Casa’ e ‘Vestir e Tirar uma Camiseta’.
As explicações detalhadas de como executar cada um desses testes está na seção “Os Testes” do programa; os detalhes que se encontram por trás dos cálculos matemáticos estão na seção “IG” (Índice GDLAM); e os intervalos de valores com suas classificações podem ser encontrados na seção “protocolo”. Os cálculos propriamente ditos, tal qual acontece em todos os programas TecnoFitness, estão na seção “calcular”.
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As medidas de perimetria de algumas partes específicas do corpo humano podem ser usadas para prognosticar o Percentual de Gordura Corporal. Estas medidas antropométricas correspondem ao chamado 'perímetro' que, quando medido em ângulo reto em relação ao seu maior eixo, pode ser definido como perímetro máximo do segmento. As seções “descrição”, “precauções” e “perímetros” mostram as informações necessárias para o uso do protocolo adotado neste programa. Na seção ”calcular” é preciso optar pelo sexo da pessoa calculada, já que o cálculo é diferente nas duas opções (a seção “descrição” mostra estes cálculos).
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Reconhecido como padrão de avaliação do grau de obesidade, o Índice de Massa Corporal (IMC) é calculado dividindo-se o peso, em quilogramas, pelo quadrado da altura, em metros. As faixas de valores e sua classificação, adotadas no programa, são as do American College of Sports Medicine, e estão na seção “faixas”.
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Uma ótima faixa para treinamento aeróbico situa-se entre sessenta e oitenta porcento da freqüência cardíaca de reserva, treinando-se de trinta a sessenta minutos, de três a seis vezes por semana. No cálculo da freqüência cardíaca máxima para a idade, o programa usa a equação de TANAKA, 2001: 208 – (0,7 X idade). Esta e as outras equações estão na seção “fórmulas”.
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O ponto de Fatmax indica a intensidade do exercício aeróbico na qual é observada a mais alta taxa de oxidação de gordura, situação ideal para emagrecimento. Para facilitar a prática da atividade física, é definida a Zona de Fatmax, região em que a gordura oxidada oscila na faixa mínima de 90% do valor em Fatmax. Todos estes cálculos são feitos a partir da freqüência cardíaca máxima (FCM).
Na seção “calcular” existe a opção para preencher a idade, em substituição a FCM. Neste caso, o valor de FCM, exigido no cálculo do Fatmax, será encontrado pela equação de TANAKA, 2001: 208 – (0,7 X idade).
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